Мой личный опыт работы с психотерапевтом

Благодаря увлечениям и профессии мужа у меня появилась возможность присмотреться к психотерапии поближе. Разглядела в ней большие возможности для личного развития, но долгое время была лишь наблюдателем – читала, слушала, смотрела. А потом пришло понимание и сильное желание опробовать на себе и обязательно со специалистом. Попробовала и хочу поделиться своим опытом работы с психотерапевтом.

Это было незнакомо и потому непривычно. Я долго не решалась, казалось, что ничего такого страшного, требующего корректировки не происходит в жизни. Казалось, что сама со всем разберусь.

Не разобралась… И только тогда, когда очередные слезы обиды и безвыходности полились из глаз, я написала письмо психотерапевту, контакты которого нашла в интернете, и начала работу.

Сложно описать, как это было, но попробую.

Подумайте о какой-то значительной проблеме в вашей жизни. Той, которая занимает ваши мысли, ради решения которой готовы отдать многое.

А теперь представьте, что ее нет в вашей жизни. Совсем. Или ситуация осталась, но вас она не колышет. Там где раньше были слезы, крики и непонимание, приходит спокойное принятие и адекватная реакция.

Это удивительные ощущения! Уже на следующий день я часто не могла вспомнить, какую именно негативную ситуацию в жизни прорабатывали. Она в моей линии жизни трансформировалась или вовсе исчезла, и мое обновленное я продолжало жить по-новому.

А какие сны снились! Я конечно знала, что бессознательное многое знает о нас, но не думала, что настолько много. Ответы приходили во сне и разворачивались целыми историями. Бессознательное говорило со мной!

А каково это, когда пишешь значимую для себя цель, работаешь с ней с помощью психотехнологий, и все получается! Иногда желаемое просто появлялось в жизни, а иногда появлялись силы, чтобы самой это реализовать. Мы все можем, просто ресурсов не хватает. Например, любви, смелости, уверенности. Оказалось, эти ресурсы легко получить, ведь они есть в мире, и нужно просто научиться их брать.

Для меня психотерапия играет важную роль в развитии. Она помогает установить контакт с собой, помогает исцелить внутреннего ребенка, стать адекватной и главное счастливой.

Или вот недавно с мужем над моим запросом работали — формулировали образ идеальной для меня деятельности. Вроде недолго поговорили, а открытий для себя сделала множество, до мурашек. Одно из таких: придумала я в голове образ идеальной для себя Деятельности, а он говорит — представь ее в пространстве. Я и представила. Говорю довольная — вот тут и показываю где-то на уровне головы. А он улыбается. Говорит — вот и летает она у тебя в воздухе и никак не может на линию жизни опуститься. Занавес! Ушла думать…

А вообще я искренне радуюсь за тех, кто уже сейчас проходит у мужа психотерапию и за тех, кто только придет. Они имеют возможность подключиться к огромному источнику знаний, энергии и волшебства личных перемен.

 

Итоги 2014 года

Вот и я добралась до своих итогов 2014 года.

Я благодарна ему за все! За новые открытия, за жизненные уроки, за новый опыт, грусти и радости.

Подводя итоги 2014 года, могу сказать, что мой план, написанный накануне года, не сработал. Вернее не сработала та детальность, с которой я его прописала. Главная причина — заявленные цели не соответствовали моим потребностям и истинным желаниям. Сейчас, перечитывая написанное, четко вижу нестыковки из разряда объять необъятное — «и ребенка родить, и на гору залезть». По-моему очевидно, что здесь должно быть либо-либо.

Год получился невероятно насыщенным, но это была не совсем та дорога, что я себе намечала. Интересно, что по этому поводу совсем нет грусти и разочарования. Наоборот, год получился даже интереснее, чем я себе представляла в декабре 2013. Старый план оказался неподходящим мне, как одежда с чужого плеча. Вроде с виду нормально, а когда надеваешь, то совсем не подходит ни размером, ни фасоном, ни стилем.

Ряд проектов, что планировала, уже не кажутся столь привлекательными. Меняются приоритеты и деятельность. Во многом я это связываю с личными изменениями, с проработкой своих страхов и сомнений с помощью наставника.

Зато здорово сработало видение года, которое было написано в виде рассказа. Я представила себе конец года и описала свое видение жизни на тот будущий момент. Сбылось не все, но суть года оказалась именно такой.

А теперь более подробно об успехах, которыми хочется поделиться.

1. В нашей семье родилась дочка Настя. Здесь сразу два больших достижения.

Во-первых, сама беременность — это длительный и серьезный проект, который я реализовывала на протяжении девяти месяцев. В этот раз я проигнорировала стандартный контроль в ЖК и долгое время полагалась только на свои ощущения. Это был ответственный шаг, но он позволил мне жить более осознано, лучше чувствовать себя и ребенка. Большую часть времени мое самочувствие было отличным, и мне удалось насладиться своей беременностью.

buenos-aires-argentina-04

Во-вторых, роды в Аргентине. Это отдельная история, начиная со сборов чемоданов и перелета и заканчивая оформлением документов на ребенка. Про роды напишу отдельно, так как двумя словами тут не расскажешь.

2. В этом году наши путешествия продолжились, и значительно расширилась география перемещений.
Мы уже почти три месяца живем в Буэнос-Айресе. А до этого были в порядке очередности: Таиланд, Малайзия, Индонезия и Россия. Наконец-то опять побывали в Москве. Люблю ее. Там прошел особый период моей жизни.

moscow-autumn-2014

Аргентина стала завершающим в этом году и совершенно неожиданным для нас путешествием. Идея появилась осенью, а билеты брались за неделю до полета, что не типично для нас. В итоге большую часть года мы провели за границей и лишь 5,5 месяцев в России.

3. Становлюсь анскульной мамой.
Много времени посвятила занятиям и играм со старшей дочкой. За этот год она научилась читать, считать до 199 и писать буквы и цифры. На мой взгляд, для ребенка, которому еще нет четырех лет — это круто!

IMG_1667_edit

4. В течение года я работала с клиентами индивидуально. Очень порадовали результаты тех, кто прошел полный курс по формулировке и достижению цели. В очередной раз убедилась, что жизненные обстоятельства и место проживания мало влияют на результат. Если есть желание и четко сформулированная цель, то мир начинает выстраивать события согласно вашему запросу. Это сработало и у меня, и у тех, кто дошел до конца и выполнил все задания. Спасибо всем за работу!

5. Познакомилась с интересными мне блогерами, развивала отношения с читателями моего блога. В начале года провела курс по созданию личного блога, записала несколько видео с острова Самуи, написала статью для журнала «Жить интересно» и дала интервью о своих путешествиях. А еще отправила несколько открыток с острова Бали и Пхукета тем, кто откликнулся на марафон доброты.

6. Совместно с мужем реализовали офлайновый проект, который позволил окончательно завершить дела и уехать с Дальнего Востока. Теперь мы там лишь гости. Множество встреч, документов, походов в госучреждения и конечно нашего личного времени. Благодаря этому удалось собрать все свои вещи вместе и провести глобальное расхламление. Мы молодцы!

7. За год я прочитала 36 книг. Это значительно больше прошлых лет. А все потому, что у меня появился iPad. С него действительно удобно читать, особенно учитывая, что мы много переезжаем и книг кроме детских с собой не берем. Кстати, в это число не вошли книги, прочитанные мной для ребенка. А их тоже наберется несколько десятков.

8. Летом я увлеклась выпечкой и активно пекла торты для родных и на заказ. Это был первый подобный опыт. Получила огромное удовольствие!

Вот, например, торт в виде гитары на 16-летие талантливому музыканту.

tort-gitara-2014

А это рыбка на 11-летие племяннику. Он увлекся рыбалкой и ему подарили удочку и другие снасти. Думаю, рыбка оказалась кстати.

tort-fish-2014

9. Начала изучать новый для себя язык — испанский. Пока каша в голове из разных слов. Начинала заниматься по самоучителю, привезенному из России — ерунда. Живой язык имеет свои особенности, о которых в книгах не пишут, да и формы слов и фразы часто приводятся устаревшие. Учусь в потоке жизни — читаю вывески, названия на продуктах и ценниках, перевожу задания для дочки из детских книг, иногда гуляю вместе со знакомыми, знающими испанский, ну и конечно хватаю слова от мам на детской площадке. До комфортного говорения на испанском и понимания местных мне еще далеко, но все больше слов и фраз оседает в голове и используется в общении. Особенно не хватало знания языка в роддоме, но мы с персоналом научились понимать друг друга жестами, плюс часто решала свои вопросы через переводчика.

10. Осталось довольна своим образом жизни и питанием. Много свежих овощей и фруктов, простая еда, минимум вредностей. Делала утренний комплекс Сурья намаскар. Поддерживала женственный образ. Их одежды — платья и юбки. Брюки одела всего один раз — промозглым осенним днем в Москве. После этого сразу убрала их к вещам, которые позже отдали. Неудобно было ходить. Вдумчивое питание и активность сдерживали набор веса во время беременности — всего 10 кг.

Еще своей семьей провели незабываемые ночевки на даче. Дача самая обычная для российской глубинки: без света, воды и газа, с туалетом на улице и дверью без замка. Мы жарили сосиски на костре, запекали рыбу в фольге, ложились спать и просыпались вместе с солнышком, болтали у ночного костра, закутавшись в плед, пили чай с мятой и кушали оладьи. Пололи траву, собирали урожай, много рисовали красками и играли с дочкой. Это были такие важные для нас дни замедления и семейного единения.

dacha-summer-2014

11. Реализовала ряд пунктов из «листа желаний»:

Отметила свой День рождение на Бали.
Сходила в СПА. Это был подарок мужа на мое тридцатилетие.
Посетила новый континент (и продолжаю оставаться там) — Южная Америка.
Посетила еще одну крупную столицу мира — Буэнос-Айрес.
Спекла сюжетный торт с оформлением из мастики (я использовала пластичный шоколад). Даже два сюжетных торта — гитара и золотая рыбка.
Побывала на медитации. Получила новый опыт для себя.

12. Я дорисовала картину!

Еще в конце мая я приступила к рисованию картины по номерам. Рисовала рывками: то каждый день, то откладывая по несколько недель. Понравился и сам процесс и результат.

paintbynum-2014

 

Что пошло не так?

Ежедневное писательство.
Писала практически каждый день ровно месяц. А потом был переезд, отравление и валяние в постели. Это создало паузу, которая стала мощным де-мотиватором. Я ведь собиралась каждый день писать! В общем, моя радость от успехов первого месяца сменилась злостью на себя и обстоятельства. Конечно, это было глупо. Потом я расслабилась и переключилась на другие задачи. Расслабилась так основательно, что целых два месяца ничего не публиковала на блог!

Развитие сайта.
В этом году сменила дизайн сайта, но в полной мере наполнить его содержанием по своей задумке так и не удалось. Так что пока это просто блог с моими статьями без дополнительных разделов. За год опубликовала 33 статьи, что значительно меньше запланированного.

***

Вот такой год! Год частых переездов и долгих перелетов. Аргентина и мои роды в Буэнос-Айресе — это бесспорно главное событие и достижение. Уверена, что впереди меня ждет не менее увлекательный и интересный год. Пусть все получится!

 

Понравилась статья?
Подпишитесь на новые статьи блога! Впишите свой email, и вы будете получать новые статьи блога в свой почтовый ящик сразу же после их публикации

Проект «Вызов себе» — открытый доступ

Сразу несколько писем получила от желающих принять участие в проекте «Вызов себе».

Спешу обрадовать — доступ к этому проекту свободный!

Вам достаточно перейти по ссылке и начать действовать: http://3×100.nekrasova.me/

Мои рекомендации по участию:

1. Если ничего не слышали про «Вызов себе», то загляните на главную страницу. В нескольких абзацах я изложила суть проекта.

2. После принятия решения об участии загляните на страницу с подсказками, идеями и шаблоном для планирования своей стодневки: http://3×100.nekrasova.me/planirovanie-stodnevki/

3. Выберите для себя индивидуальную дату старта и действуйте согласно предложенным заданиям и личным планам.

Первая стодневка

Вторая стодневка

Третья стодневка

Лучше проходить стодневки именно в таком порядке, но это не обязательное условие.

4. По итогам каждой недели пишите о своих успехах в комментариях. На вопросы отвечу в личном сообщении. Здесь мои контакты для переписки: http://nekrasova.me/kontakty/

5. Структурируйте свои цели и задачи по блокам, используя материалы раздела «Шаблоны»: http://3×100.nekrasova.me/shablony/

Успехов вам!