Слава Баранский «Сомнение»: наблюдения из жизни и опыт внедрения

Книга Славы Баранского Сомнение
Сегодня новый календарный рубеж. Позади треть лета, два квартала и половина года. Впереди еще половина года, и вновь я открываю свои записи в тетради и на компьютере, чтобы выверить направление движения.

На днях я прочитала книгу от главного редактора сайта Лайфхакер Славы Баранского «Сомнение. Манифест для тех, кто готов выйти из толпы», и именно идеи этой книги дали толчок планам на ближайший месяц.

Помните, каждый раз, когда я рассказывала о книгах по личному развитию западных авторов, сетовала на то, что их примеры не трогают и истории оторваны от российской действительности. Так вот, Слава как раз человек, знакомый с той самой «российской действительностью», и информация в его книге не просто мотивирующая, а еще практичная и актуальная именно для жителей России и родственных стран.

Всего в книге четыре раздела: телефон, социальные сети, еда и спорт. Расскажу о каждом.

Еда

Больше всего меня впечатлила глава о еде. Особенно о калорийности ненатуральных сладостей. А еще в описании проблем со здоровьем увидела свое возможное состояние здоровья через 15-20 лет, если иметь излишек веса на сегодня всего 5-10 килограмм. Грустно, но сейчас такие проблемы (больные суставы и сахарный диабет) доставляет много неудобств и страданий моей маме.

К счастью, питание в нашей семье уже отличается в лучшую сторону от того, что описал Слава в рационе «офисного служащего». Мы почти совсем не пьем кофе, газировки и алкоголь, много готовим сами вместо покупных полуфабрикатов и почти не едим фаст-фуд. Но нет предела совершенству, особенно когда мы посчитали, сколько съедаем сахара и углеводов в варенье, печенюшках, шоколадках и прочих сладостях.

Идею более здорового питания предложил муж, который всего на денек раньше меня прочитал книгу. Так что в семье в этом плане у нас единодушие и поддержка.

Вместе мы вновь пересмотрели свой подход к еде. Дали себе переходную неделю на психологическую настройку и доедание вредностей.

В итоге за неделю:

1. Пересмотрели холодильник и полки на кухне. Доели давно замороженные полуфабрикаты, выбросили непонятного качества и состава соусы и доели продукты, потребление которых хотим ограничить из-за непонятного состава.

2. Составили список продуктов к покупке. В основном это овощи: репчатый лук, морковь, свекла, капуста. А еще орехи, лимоны, финики. Ягоду и зелень регулярно привозим с дачи — летом с этим намного проще.

3. Договорились с мужем, что от родителей не приносим ничего сладкого, мучного и жареного, а принимаем только ягодно-овощные гостинцы.

4. Нашли несколько сайтов с интересными и полезными рецептами. Интересно научиться готовить новые соусы к салатам, опробовать разные варианты смузи и самим готовить натуральные сладости.

5. Решили совсем отказаться от уличных фаст-фудных перекусов и кушать дома то, что сами приготовили.

6. И напоследок, а на самом деле это главное, совсем убрать ненатуральные сладости, которые сейчас съедаются вприкуску с чаем в больших количествах.

Я по-прежнему планирую готовить вкусняшки, в том числе и десертные, но поищу рецепты с малым содержанием сахара. Плюс я убеждена, что домашняя выпечка полезнее покупных сладостей.

Кстати, сегодня опробовали арахисовое масло по рецепту, найденному в книге — действительно очень просто и невероятно вкусно!

Спорт

Тема питания и здоровья неразрывно связана с темой спорта, и здесь я благодарна Славе за то, что он кратко, но емко рассказал про различные спортивные гаджеты и программы. У меня ни разу не было шагомера, специального браслета, и я мало знакома со спортивными интернет-ресурсами и сообществами. А Слава на практике все опробовал и подготовил на мой взгляд очень полезную подборку программ и ресурсов. Спортом обязательно займусь основательно, тем более что в моих планах есть пробежать полумарафон и марафон.

Отметила для себя интересный момент. То ли у меня тренера были хорошие, то ли не было денег на модные кроссовки с высокой пяткой, но бегали мы кроссы на тренировках и старты по спортивному ориентированию в обычных китайских матерчатых кедах на низкой подошве. Из-за этого я никогда не бегала «на пятку», а всегда на носок. Так что часть книги о неправильной технике бега мне была неактуальна.

Телефон

Главу «телефон» просто проглотила с радостной мыслью «ура, не мы одни такие». Четко отмечено три главных правила пользования телефоном думающего человека:

— можно не отвечать на телефон, когда он звонит
— можно не перезванивать
— можно обходиться и вовсе без телефона.

Последнее особенно важно. Я считаю, что слишком большое значение придается телефону и слишком много планов привязывается к нему: «приедешь, позвони»; «позвони, и я выйду на встречу»; «позвони и скажи, где мы встретимся». А потом телефон падает/садится батарея/заканчиваются деньги/воруют вместе с сумкой, и люди паникуют, так как даже номера близких по памяти не помнят.

Сейчас у мужа совсем нет телефона, и мы научились договариваться. А еще активно пользуемся письмами. Но когда я пишу письмо, то не жду мгновенного реагирования, и у собеседника есть возможность ответить сразу или позже. Это потрясающее чувство свободы и ответственности одновременно. Чем дальше мы практикуем «жизнь без телефона», тем больше хочется продолжать в том же духе.

Вот еще интересные наблюдения. На выходных я уезжала на дачу вместе с дочкой, и свой телефон оставила дома. Вечером, обмениваясь впечатлениями дня, я рассказывала, какое счастье было не следить за телефоном и не проверять время от времени наличие пропущенных вызовов. А муж с досадой говорил о том, что чувствовал дискомфорт и даже раздражение из-за необходимости отслеживать звонки и сообщения на моем телефоне. И это притом, что телефон ни разу не звонил! Сам факт, что тебя может дернуть телефонный звонок раздражает и вызывает беспокойство. К этому конечно со временем привыкаешь, но на контрасте очень сильно ощущается «телефонная зависимость».

Социальные сети

У меня с соц. сетями отношения прохладные. Нет специальных приложений на телефоне (на нем даже интернет не настроен). Захожу в свои аккаунты в соц. сетях я обычно с iPad’а или компьютера. Редко ставлю лайки и делаю перепосты. Чаще — делюсь личной информацией, своими статьями и событиями жизни. Я люблю социальные сети за возможность общаться с друзьями, которые живут в разных уголках планеты. У меня в друзьях нет ни одного человека, который живет со мной в одном городе. С такими людьми общение только личное.

Слава предложил интересный способ использования Фейсбука. Обязательно воспользуюсь его советами, когда буду наводить порядок в своей электронной сфере.

Главная идея ограничения социальных сетей — это избавление себя от лишнего информационного шума. Побыть в тишине не менее важно, чем прочитать очередную статью на супер важную тему. Тишина — мощный ресурс, позволяющий услышать себя, свои мысли, свои чувства.

Всего четыре темы, но так много поводов задуматься и поставить под сомнение свой обычный образ жизни и свои убеждения.

Книга будет интересна всем здесь и сейчас. Прочитайте и поделитесь своими мыслями.

Понравилась статья?
Подпишитесь на новые статьи блога! Впишите свой email, и вы будете получать новые статьи блога в свой почтовый ящик сразу же после их публикации

Слава Баранский «Сомнение»: наблюдения из жизни и опыт внедрения: 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *