Образ жизни для Жизни

utro

Каждый свой этап развития (новая работа, переезд в другой город, рождение ребенка и так далее) я начинала с вопроса для себя: какой образ жизни я хочу вести?

Ответы были самые разные в зависимости от ситуации:

  • рано вставать
  • выглядеть красиво с самого утра
  • бегать по утрам
  • купаться в море каждый день
  • перестать есть мясо
  • чаще улыбаться
  • гулять каждый день
  • пить много воды
  • зарядку каждый день
  • встречать рассвет
  • убрать из питания сладости
  • ложиться спать не позже двенадцати и так далее

А только потом записывала проекты, которые хотела бы реализовать.

Я придаю большое значение своему образу жизни. Так как выстроенный под мои желания и потребности лайф-стайл, дает дополнительные ресурсы: время, деньги, нервы и так далее.

Когда появляется режим, подъем в одно и то же время по утрам, разноплановая структура дня (активности чередуются с сидячей работой), достаточное время ночного сна, то успеваю больше, устаю меньше, и в целом настроение радостнее и улыбка чаще на лице.

Какие-то привычки и личные правила основательно укореняются в моем образе жизни. Становятся основой и фундаментом. Например, я за последние месяцы настолько привыкла бегать по утрам, что испытываю неудовлетворенность и дискомфорт, когда пробежку приходится откладывать. Сейчас, например, много дней подряд идет дождь, а сегодня еще и воду горячую отключили на две недели, так что пробежки «на паузе». Из-за этого есть ощущение, что дни короче и менее насыщенны.

Другие привычки приходят и уходят. Я могу сознательно исключать все мясное из меню, а потом могу так же опять покупать и готовить любимые блюда из мяса. Возврат в данном случае — это не слабость. Это мой выбор. Нравится проводить для себя эксперименты: ранний подъем, отказ от сладостей и выпечки, информационная диета и другие.

Обобщила, что мне удалось встроить за последние несколько лет в свою жизнь.

Питание:
— полный отказ от майонеза и белого хлеба
— практически полный отказ от спиртного (2-3 раза в год бокал вина или шампанского)
— практически полный отказ от пакетированного чая и кофе

На этапе встраивания:
— полный отказ от свинины (по возможности оставить только мясо птицы)
— полный переход на натуральные сладости (+горький шоколад)

Физическая активность:
— бег и танец на пилонах

На этапе встраивания:
— утренний комплекс упражнений

Эмоциональная сфера (взаимодействие):
— стараюсь не обижаться
— проговариваю свои эмоции, а не ругаю и упрекаю (говорю, что я почувствовала в той или иной ситуации)
— говорю правду

На этапе встраивания:
— не жаловаться
— не критиковать
— не обсуждать
— не давать непрошеные советы

Я не стремлюсь сделать свой день идеальным, как по книжкам. Мне важно сделать его удобным для себя. И не только удобным, а еще интересным, приносящим удовлетворение и радость. Чтобы Жить и каждой клеточкой своего тела ощущать, что это ТВОЯ жизнь, а не чужая.

Образ жизни для Жизни: 8 комментариев

  1. Про свинину.
    Зря из Беларуси уехали.
    У нас здесь свирепствует африканская свиная чума, и от свиней приказано избавляться.
    Так что скоро свинины станет совсем мало, и она станет дорогая-дорогая. Дополнительный финансовый мотиватор к отказу…

    P.S. Это я так мрачно шучу.

  2. Светлана, а вы не рассматривали отключение горячей воды как повод встроить в свою жизнь привычку начинать день с холодного душа? Бодрит, знаете ли 🙂
    У меня был такой опыт в 2010, правда у нас тогда тридцатиградусная жара стояла 🙂

        1. Сразу ведро?! Да вы маскималистка! 🙂
          Смотрите, не простудитесь. Надо же к ледяной воде постепенно привыкать, начать скажем с кружечки 🙂
          А так — рад помочь дельным советом

          1. Илья, ведро холодной воды не принесут вреда даже новичку в закаливании (при условии нормального здоровья). Опасно переохлаждение при длительном воздействии холодной воды, если, например, минут 10 стоять под холодным душем или после обливания оказаться в холоде. А когда 5-7 секунд холодного обливания из ведра например, то происходит резкий прилив крови и бодрость гарантирована. Все это читала ранее, когда интересовалась вопросами закаливания. А ваш совет действительно пришелся к месту. Горячей воды не будет еще дней десять.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *