Быть уверенным — значит верить в себя

Уже неделя как я разбираю информацию в своем Evernote. Просматриваю заметки, фиксирую идеи, задачи, помечаю статьи для прочтения и внедрения. Нашла среди заметок статью, которую писала полгода назад по просьбе одного электронного издания. По каким-то причинам она не была опубликована, поэтому размещаю ее у себя.

Кто из нас не желал стать еще увереннее в себе?!

Каждый второй, а то и чаще испытывает потребность в той или иной жизненной ситуации быть решительнее, смелее и конечно увереннее в себе. Этой чертой характера хотят обладать все от домохозяек до владельцев собственного бизнеса.

Давайте разберемся, почему всем так нужна эта уверенность и где ее взять.

Быть уверенным — значит верить в себя.

Понятие «уверенность» емкое и уверена каждый сможет своими словами объяснить его суть. Проще всего посмотреть на само слово У-ВЕРЕННОСТЬ, быть у веры, верить в себя несмотря ни на что.

Часто  неуверенное поведение — это всего лишь стереотип поведения, который вы для себя зафиксировали. Когда-то под влиянием воспитания, внешнего окружения и вашей личной самооценки вы определили для себя наиболее приемлемое поведение в тех или иных ситуациях и раз за разом воспроизводите его. Вы могли уже давно измениться, изменился ваш статус, ваш взгляд на жизнь, а вы по-прежнему воспроизводите как заезженную пластинку стереотипное поведение 5-ти, 10-ти или даже 15-летней давности.

Вы просто привыкли вставать с краю при совместных фотографиях, пропускать людей в очереди, последним подходить за угощением на корпоративе, извиняться за все подряд, переспрашивать можно ли вам что-то сделать, отвечать на все телефонные звонки (даже когда очень занят), бояться перебить или вставить свою фразу при обсуждении, все время поправлять на себе одежду.

Все это примеры неуверенного поведения, которые для многих являются привычкой. Привычка — это зона ответственности бессознательного. Вы даже не задумываетесь, почему так делаете. Просто делаете и все!

Привычка — уверенность в себе.

Предлагаю внедрять новую привычку: уверенность в себе.

Будем действовать от обратного — от вашего неуверенного поведения.

Шаг 1. Запишите на лист бумаги 10 ситуаций, в которых вы чувствуете себя очень неуверенно и которые регулярно в вашей жизни случаются. Например, просьба о чем либо, звонки незнакомым людям, общение с руководителем  и т.д.

Шаг 2. Запишите, что вы обычно говорите в таких ситуациях. Например, как просите о помощи, как начинаете и заканчиваете разговор с незнакомцем, как заходите в кабинет к начальнику?

Шаг 3. А теперь вам нужно придумать новый способ поведения в этих ситуациях! Подберите слова, которые вам будет комфортно произносить, и которые будут звучать уверенно.

Так, например, когда заходите к начальнику, не говорите: ”Извините, что побеспокоил”. Лучше спросите, найдется ли у него для вас пару минут.

Рекомендую поискать «уверенные» фразы у авторитетных для вас людей, у героев книг и фильмов, на кого хотите быть похожими.

Теперь, когда новые фразы и выражения записаны, вам будет намного легче вспомнить их в подходящий момент.

Личный опыт.

Помню, как при работе над новым проектом мне пришлось обзванивать более 100 человек, которые не выполнили в срок поставленную задачу. Это были самые разные люди: от простых специалистов до начальников отделов.

Я долго откладывала и настраивалась на звонки. Мне предстояло выяснить, почему не была выполнена задача, а значит, реакция людей могла быть самой разной. Кроме того дело осложнялось тем, что я крайне неуверенно вела себя во время таких разговоров.

Первые звонки дались очень сложно — я с трудом подбирала нужные слова, запиналась, извинялась, что наверняка выглядело малоубедительным. После десяти таких звонков я была выжата как лимон, хотя потратила на них чуть больше получаса.

Тогда я сделала перерыв и послушала, как ведут разговоры по телефону мои коллеги. Всего пару минут и я уже записала на бумагу ряд удачных фраз.

Так, когда я звонила, то обязательно в разговоре несколько раз обращалась к человеку по имени. Вместо извинений за беспокойство, спрашивала «удобно ли вам говорить». Свой вопрос формулировала кратко и понятно. Интонация — дружелюбно-деловая.

Удивительно, но весь внутренний дискомфорт ушел. Более того, я оставалась спокойной даже тогда, когда звонивший нервничал, повышал голос и высказывал негатив.

Вот так я победила свой страх переговоров по телефону и стала чуть более уверенной.

Быть уверенным — не значит быть агрессивным.

Бывает, люди путают уверенное поведение с агрессивным.  Стремясь быть увереннее, они становятся не адекватными, могут кричать, настаивать, спорить. Нужно чувствовать ту самую грань, а иначе в рискуете вместо уверенного в себе человека, стать заносчивым и агрессивным.

Всегда оставайтесь собой.

Не путайте уверенность с воспитанностью. Не нужно подстраиваться под общепринятые в обществе нормы поведения. Будьте собой! Любите себя, цените себя, верьте в себя!

Быть уверенным в себе — это значит иметь свою жизненную философию, конструктивные  (созидательные) ценности, четкие убеждения и личные принципы.

Например, Дональд Трамп — владелец крупнейшего бизнеса в сфере недвижимости в США — всегда сводит счеты с нелояльными к нему людьми. Если есть выбор промолчать или дать сдачу, он  выбирает второе. Как он сам говорит — «Если ты не дашь сдачи, значит, ты лопух и лузер… Бросайтесь на обидчиков без колебаний. Ведь важно не только преподнести урок им, но и всем прочим показать: ударить вас безнаказанно не удастся никому».

Его принцип — «око за око  — и никаких исключений». Согласитесь, это не самая популярная точка зрения. Кто-то за это его осуждает (и наверняка таких не мало), но он не берет во внимание мнение общественности. Он действует по-своему.  Это часть его жизненной философии. Он поступает так всегда. Дональд Трамп — очень уверенный в себе человек.  Подробнее читайте о нем в его книгах. Рекомендую  — «Мысли по-крупному и не тормози!»

Ваш внутренний стержень.

Наличие личных принципов и жизненных правил — неотъемлемая составляющая успешной личности. Это внутренний стержень, на который можно опереться в любой, даже самой сложной ситуации.

К сожалению, очень мало людей обладает по-настоящему прочным внутренним стержнем. Но его можно (и нужно) развивать и укреплять.

Шаг 1. Составьте для себя список правил, которые вы никогда не будете нарушать. Для примера:

«Я никогда не обсуждаю других людей за глаза»

«Я никогда не даю в долг»

«Я никому кроме своей семьи не рассказываю о личных планах»

«Я никогда не обещаю того, в чем неуверен».

Это будет запрещающий список. Согласитесь, проще сформулировать и записать то, что вы НЕ будете делать, чем перечислять все, чем хотите и можете заниматься.

Шаг 2. Назначьте себе наказание за невыполнение данных правил. Пока они не укоренились в вас, делайте что-нибудь не комфортное при нарушении этих правил. Например, деньгами: отдавайте незнакомым людям значимую для вас сумму денег. Или бесплатно выполняйте физическую работу, которую меньше всего любите.

Соблюдая СВОИ правила день за днем, вы не только сами привыкните к ним, но и приучите окружающих уважать их, а значит вас. Вспомните преподавателя в вашем вузе, который не пускал  в аудиторию опоздавших студентов. Конечно, сперва были недовольные, но затем все просто привыкали к этому правилу и, как правило, проникались уважением к самому человеку.

Людей восхищают стойкость характера, а ведь за этим стоит та самая уверенность в себе.

Три главные причины, по которым необходимо развивать уверенность в себе:

Причина №1. Чем больше уверенности в человеке, тем меньше страха, особенно перед неизвестностью.

Страх — это наши границы. Это стены, внутри которых каждый из нас живет. У кого-то клетушка метр на метр, у кого-то десять на десять. Развивая уверенность в себе, мы раздвигаем свои границы и даем себе больше свободы.

Причина №2. Уверенность дает дополнительную мотивацию действовать.

Уверенные в себе люди живут по принципам «У меня обязательно получится», «Почему бы не попробовать», «Я могу это сделать». Они не тратят силы и время на долгие уговоры себя. Они просто берут и делают то, что им интересно.

Причина №3. Уверенные люди притягивают себе подобных.

По статистике, уверенные в себе люди чаще становятся финансово состоятельными и успешными. Повышая уверенность в себе, вы формируете вокруг себя окружение победителей, которое в свою очередь способствуют вашему дальнейшему росту. Как говориться: «Уверенность заразна, ровно, как и её отсутствие».

Стратегия повышения личной уверенности.

В завершение статьи я хочу обозначить направление, для работы с вашей уверенностью.
На уверенность влияют два фактора: внутренний и внешний.

Внутренний фактор — это ваш образ мыслей, личные правила, жизненная философия и самооценка.

Внешний фактор — это ваши поведенческие навыки, способ взаимодействия с миром.

Прокачивая свою уверенность, вы можете начинать с любого их факторов. Но запомните! Для настоящей уверенности в себе должен быть усовершенствован каждый из факторов. Вы никогда не станете уверенным человеком, если считаете, что достаточно только ходить уверенным шагом и говорить громко. Уверенность должна быть в голове!

Ваша жизненная философия не сможет стать надежной опорой для вас, если вы не будете демонстрировать себя, свои убеждения и подкреплять их соответствующим поведением. Заявите о себе!

Уверенно идите к своим целям и помните, что уверенность приходит не от того, что человек всегда прав, а от того, что он не боится быть неправым.

Быть уверенным — значит верить в себя: 3 комментария

  1. Светлана, а не могли бы вы описать, как вы работаете с Evernote?
    Что добавляете, как добавляете? Что именно храните и как обычно обрабатываете всю поступающую информацию?

    Было бы интересно услышать о вашей системе работы с Evernote!

  2. Спасибо, очень познавательно и доходчиво. Обязательно внедрю некоторые правила в свою жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *