в Мотивация и вдохновение, Продуктивность

Непостоянное постоянство: дорога личного развития

При съемке ролика опробовала новый микрофон-бабочка. Звук хороший, но при соединении звуковой и видео дорожек произошло небольшое смещение. Надеюсь, это не помешает уловить главную мысль сказанного)

Первое с чего все начинают прокачивать свою личную эффективность — это встраивание новых полезных привычек.

Ранний подъем, пробежки по утрам, зарядка, контрастный душ, утренние страницы, ежедневное чтение, регулярные тренировки — это примеры моих привычек встраиваемых на том или ином этапе жизни.

Секрет закрепления любой такой привычки простой — делай каждый день и со временем (от двух недель до нескольких месяцев), ты увидишь результаты такого постоянства.

Просто только на первый взгляд, потому что причин НЕ СДЕЛАТЬ всегда находится больше и выглядят они намного убедительней.

Так случаются провалы. Вроде с понедельника по пятницу встаешь на час раньше обычного, а в выходные даешь себе поблажку и спишь до обеда. Ссора в семье — и ты ложишься спать в плохом настроении и без плана на завтра. Больное горло вынуждает отказаться от контрастного душа и пробежек. И так далее.

Все это жизненное. Действительно, можно отсыпаться в выходные, замедляться без планов и беречь себя во время болезни. НО! Как часто, дав себе поблажку один или несколько раз, вы совсем перестаете выполнять эти регулярные действия?! Еще неделю назад себя кулаком в грудь били — «возьму и сделаю», а сегодня успокаиваете себя — «начну опять с понедельника, а лучше с нового месяца».

Отлавливайте у себя такое поведение. Это чистой воды самообман и откладывание.

Не страдайте от того, что сошли с дистанции. Лучше направьте эту энергию на возобновление работы над собой. После перерыва без угрызений совести ставьте точку и действуйте по плану дальше.

Начните уже сегодня с того места, где вы остановились на пути личного развития. Ведь непостоянные шаги вперед все равно ведут вас к вашей цели. Воспринимайте вашу привычку или прокачку навыка как маршрутный автобус: он движется с остановками, но всегда прибывает в место назначения!

Написать Комментарий

Комментарии

  1. Абсолютно верно!

    Спасибо, Светлана.

    Очень своевременно для меня.

    Сейчас стараюсь привить решение важных вопросов до наступления дедлайна и «отвить» ночные посиделки за компьютером. И вот в один прекрасный день привычка пересеклась с отвычкой. Из-за приближения дедлайна встал вопрос: если лечь спать как положено, за завтрашний день не справлюсь. Если сидеть вечером (ночью), то работу продвину, но нарушу режим. Страх дедлайна перевесил. И я разрешил себе сесть и работать ночью, ибо надо было.

    Но самое главное, я понимал, что разрешаю себе отступить от регламента один раз, и уже завтра снова вернусь в график. И это меня спасло :).

    Вообще понял, что зря взял такое две взаимозависимые вещи. Если бы регулярно высыпался, лучше бы работалось, меньше было бы дедлайнов. Если бы старался делать в первую очередь именно важные вещи, особенно важносрочные, то не было бы нужды сидеть ночами. Но я понял это только сейчас, когда пошёл где-то 10-й день челленджа Елизаветы Бабановой — это благодаря ей я решился на очередную попытку. Она сказала: выберите две привычки. Одну, внедрение которой максимально улучшит Вашу жизнь, вторую — отказ от которой максимально улучшит Вашу жизнь. Вот у меня и вышли такие зацеплённые друг за друга привычки.

    Так что Вы правы, когда пишете, что надо брать одну привычку.
    Ну или, по крайней мере, стараться подбирать не связанные друг с другом, если их несколько.

  2. … невошедшее в первый коммент…

    Вот читал Вашу статью, читал, и никак не мог понять, что же мне это так напоминает, до боли знакомое, прямо мозг сверлит.

    Зашёл на сайт ещё раз и дошло! Ведь я 5 лет провёл в протестантской Церкви, и тогда ещё сравнивал, насколько одинаковые приёмы везде — что в религиозных организациях, что в сетевом маркетинге, что даже в работе над собой.

    Смотрите: «Семь раз упадёт праведник, и встанет». «Согрешил — покайся, иди и больше не греши».

    Очень напоминает. То есть согрешив один раз, мы понимаем, что поступили неправильно, но радуемся, что нашли силы продолжать жить праведной жизнью, главное не зациклиться на грехе и на себе: вот, я грешник, мне уже ничего не поможет… я ни на что не способен… Если же мы на этот раз простили себя, но решили: ну согрешил разок ну и ладно. Второй раз грех приходит легче, потом — ещё легче, и всё. По наклонной.

    Помню, было чётко выведено различие понятий: раскаяние и покаяние. Раскаяние — сожаление о соделанном. Покаяние — сожаление о содеянном и обещание об исправлении. Чувствуете разницу? :).

    Вы извините, что я так пишу, очень привязанно к религии. Но я человек верующий, и у меня всё к религии привязано. Даже недавно с удивлением обнаружил параллель буддизма и христианства. То, что на Востоке зовут осознанностью, есть в христианстве! Только называют «созерцанием». И даже медитации есть христианские.

    В общем, ничто не ново под Луной, и всё взаимосвязано, всё едино. Только смотрим с разных точек и под разным углом :).

    • Павел, отличные наблюдения и жизненный пример.

      Чтобы найти баланс между, например как у вас, выполненным в срок проектом и запланированным отбоем, достаточно здравого смысла. Да, сегодня доделываю ночью, но завтра возвращаюсь в исходный режим. Главное перестать ждать идеальных условий и не идеализировать себя. У каждого могут быть провалы, но и у каждого есть силы их преодолеть. Вот только не каждый видит/чувствует/воспитывает в себе эту силу.

      Про параллель с религией — все верно. Все, что мы слышим и читаем сейчас — лишь интерпретация/повтор придуманного кем-то ранее. Все повторы нужны нам, чтобы каждый день наставлять себя на свой путь развития и личностного роста.