Вам говорят, что вы безвольный человек? Не верьте!

Сила воли есть у всех. Эта способность встроена в наш мозг. Вот только часто наша функция самоконтроля (она же сила воли) ослабляется или вовсе отключается. Происходит это как из-за внешних воздействий, так и внутренних противоречий.

Самые главные причины нашей слабовольности (откладывание на потом, не выполнение в срок, игнорирование полезных привычек), а так же способы прокачки своей силы воли описаны в книге Келли Макгонигал «Сила воли: как развить и укрепить».

Эта первая книга о развитии силы воли, которую я прочитала. Много пишут о развитии памяти, внимательности и даже интуиции, а вот про силу воли — почти ничего. Тема очень емкая и многогранная. Думаю, автору удалось охватить все особенности проявления силы воли и выявить способы ее развития.

Что понравилось?

Все выводы автора подтверждаются многочисленными исследованиями, которые проводились в США. В них прослеживается очень интересная закономерность между тем, что мы видим, слышим, думаем, чувствуем и нашим поведением. Кстати, в книге есть упоминание и о «зефирном эксперименте», о котором я писала здесь.

Некоторые исследования, например, о гормоне дофамине, были особо познавательными. Пересказывать не буду — это лучше читать в книге, где все описано очень подробно.

В каждой главе есть задания. В основном они из разряда «сядь, вспомни, подумай и запиши». Мне больше по душе принцип «иди и сделай», поэтому на внедрение взяла не все. Зато, среди описаний экспериментов узнала свое слабовольное поведение.

Что не понравилось?

Во многих произведениях американских авторов я слабо ощущаю сопричастность с описываемыми историями. Так и с этой книгой. Было ощущение, что книга написана для других читателей, не для меня. Примеры, юмор, сленг даже в адаптированном переводе не трогают. Из-за этого иногда кажется, что у нас это работает по-другому.

В целом хочу отметить, что книга разносторонняя. Она показывает нашу силу воли в самых разных проявлениях. Наше поведение разложено по полочкам и нет шансов продолжать оправдывать свое слабоволие.

Укрепляйте свою силу воли вместе с Келли Макгонигал и заражайте ею окружающих!