в Книги

Сила воли: как развить и укрепить

Сила воли

Вам говорят, что вы безвольный человек? Не верьте!

Сила воли есть у всех. Эта способность встроена в наш мозг. Вот только часто наша функция самоконтроля (она же сила воли) ослабляется или вовсе отключается. Происходит это как из-за внешних воздействий, так и внутренних противоречий.

Самые главные причины нашей слабовольности (откладывание на потом, не выполнение в срок, игнорирование полезных привычек), а так же способы прокачки своей силы воли описаны в книге Келли Макгонигал «Сила воли: как развить и укрепить».

Эта первая книга о развитии силы воли, которую я прочитала. Много пишут о развитии памяти, внимательности и даже интуиции, а вот про силу воли — почти ничего. Тема очень емкая и многогранная. Думаю, автору удалось охватить все особенности проявления силы воли и выявить способы ее развития.

Что понравилось?

Все выводы автора подтверждаются многочисленными исследованиями, которые проводились в США. В них прослеживается очень интересная закономерность между тем, что мы видим, слышим, думаем, чувствуем и нашим поведением. Кстати, в книге есть упоминание и о «зефирном эксперименте», о котором я писала здесь.

Некоторые исследования, например, о гормоне дофамине, были особо познавательными. Пересказывать не буду — это лучше читать в книге, где все описано очень подробно.

В каждой главе есть задания. В основном они из разряда «сядь, вспомни, подумай и запиши». Мне больше по душе принцип «иди и сделай», поэтому на внедрение взяла не все. Зато, среди описаний экспериментов узнала свое слабовольное поведение.

Что не понравилось?

Во многих произведениях американских авторов я слабо ощущаю сопричастность с описываемыми историями. Так и с этой книгой. Было ощущение, что книга написана для других читателей, не для меня. Примеры, юмор, сленг даже в адаптированном переводе не трогают. Из-за этого иногда кажется, что у нас это работает по-другому.

В целом хочу отметить, что книга разносторонняя. Она показывает нашу силу воли в самых разных проявлениях. Наше поведение разложено по полочкам и нет шансов продолжать оправдывать свое слабоволие.

Укрепляйте свою силу воли вместе с Келли Макгонигал и заражайте ею окружающих!

Написать Комментарий

Комментарии

  1. Книга ужасна, хорошо, что я перед покупкой ее решил пролистать/почитать в магазине. Очень много воды и минимум полезной информации, идей и техник. А советы и задачи для размышления после каждой главы вообще ужасны (ни о чеми и без конкретного результата).
    А с учетом стоимости книги (~500-700 рублей) я бы не рекомендовал к покупке и чтению. Есть более достойные варианты…

    • Воот! Я тоже не могу слушаться чётких инструкций прямым текстом. Получается навязывание.
      А когда автор исподволь, подробно развивая и расписывая каждую мысль, делает выводы в итоге главы, я иногда делаю те же выводы одновременно!
      Поэтому я не боюсь водянистых книг. Может, там всего одна идея будет, но на всю оставшуюся жизнь! 🙂

      p.s. Светлана, шрифт в комментах при наборе вообще нечитаемый, настолько он светлый.

Webmentions

  • «В этом году я…» | Быть ветром 05.09.2013

    […] поможет сделать правильный выбор. Ее хорошо дополнит книга «Сила воли: как развить и укрепить». В сумме эти две книгу посеют в вашей голове такие […]

  • Книжный 2012 | С чистого листа 05.09.2013

    […] «Сила воли: как развить и укрепить», Келли Макгонигал. Можете игнорировать задания в книге, но внимательно вчитывайтесь в суть. Чтение по диагонали не даст вам ответов. […]