в Продуктивность

Отвлечения бывают полезны

Часто бывает, что человек вместо того, чтобы выполнить важную задачу, начинает убираться на рабочем столе, в комнате или находит другие более приятные задания, лишь бы еще немного оттянуть момент работы над запланированным проектом. Такое поведение называется самосаботажем.

Самосаботаж — это противодействие реализации планов или по-другому «ручной тормоз». Несомненно, его нужно искоренять из своей жизни, но прежде полезно разобраться, что именно в вашей жизни относится к проявлению самосаботажа.

Далеко не всегда на первый взгляд отвлекающие действия являются самосаботажем. Например, вам необходимо написать отчет. Вы пять минут смотрите на пустой лист и беретесь складывать бумаги на столе в стопку. Пара минут наведения порядка, и вы погружаетесь в процесс написания отчета.

В данном случае, уборка бумаг на столе стала «спусковым механизмом» для начала работы. Она помогла переключить мысли в нужное вам направление. Такие действия, которые помогают быстро настроиться на рабочую волну и приступить к заданию, еще называют якорями. Они очень индивидуальны. У кого-то, например, иллюстратора, это может быть заточка карандашей, кому-то нужно пройтись по комнате или выпить стакан воды.

Так что не торопитесь любое отвлечение называть самосаботажем. Прежде прислушайтесь к себе и поймите: своими действиями вы убегаете от решения задачи или настраиваетесь на нее.

Предвижу вопрос: как отличить полезное действие от самосаботажа?

1. Как правило, якоря повторяются из раза в раз. Понаблюдайте за собой и найдите закономерности между действиями и результатами.

2. Если после уборки на столе, вы приступили к написанию отчету. Если уборка помогла вам настроиться на нужную волну, и вы плодотворно поработали — то значит это ваш спусковой механизм для начала работы.

3. Если же после уборки стола вы нашли для себя более важную (или приятную) задачу, чем написание отчета, значит вы саботировали. Возможно отвлечение на уборку — это ваш стиль самосаботажа.

Запомните это и каждый раз, решаясь убраться на столе или в комнате, задумайтесь, почему вы это делаете, не пытаетесь ли вы избежать малоприятной, но важной задачи.

Не обманывайте себя, а лучше найдите способ выполнять все задачи из вашего плана с удовольствием!

Написать Комментарий

Комментарии

Webmentions

  • Год назад на моем блоге: март | Быть ветром

    […] нам мешает в достижении целей самосаботаж — статья «Отвлечения бывают полезны» и перфекционизм — статья «Лучшее — враг […]