в Продуктивность

Хронометраж молодой мамы

time

Мне никогда не была близка идея фиксировать, сколько времени я трачу на каждое из дел ежедневно. Мне казалось это занятие нудным и бессмысленным.

Ну, буду я знать, что на еду я трачу 1,5 часа, на чтение книг 2 часа, а на работу над проектом 4 часа в день. И что? Что измениться?

Мне казалось намного интереснее и полезнее внедрять в свою жизнь техники, которые помогут повышать свою мотивацию и работоспособность. Если каждый день работать над собой, то, так или иначе, появятся положительные результаты.

Помню, читала книгу Даниила Гранина «Эта странная жизнь» о жизни Любищева Александра Александровича — великого ученого с очень амбициозными целями. Он очень много работал и при этом фиксировал абсолютно все что делал, ежедневно на протяжении многих лет. Он планировал каждую свою минуту и не мог позволить обстоятельствам влиять на них. Так, когда у них в семье произошла трагедия — погиб сын — он и тогда не позволил себе уйти в отчаяние и спустя несколько дней вернулся к своим проектам.

С одной стороны меня восхищала такая сила воли, целеустремленность и выдержка. А с другой, я понимала, что это совсем не та жизнь, которую я хочу прожить. Он посвятил себя науке и обществу, делая открытия. Постоянная фиксация всех дел помогала ему быть в потоке.

Теперь и у меня появился опыт ежедневной фиксации. С рождением ребенка было важно отслеживать, сколько она спит, а сколько бодрствует, как часто ест и т.д. Тогда я завела тетрадь, где стала все это фиксировать. Ежедневно, на протяжении четырех месяцев я записывала периоды сна и бодрствования.

Сначала было сложно. Приходилось постоянно держать это на контроле. Как только ребенок засыпал, я смотрела на часы и записывала время. То же самое повторялось, когда дочка просыпалась. Особенно лень было записывать ночью. Приходилось себя заставлять.

Со временем процесс записывания стал происходить автоматически. Я, не задумываясь, брала блокнот и писала. Затем еще проще: я стала очень хорошо запоминать и вечером могла последовательно воспроизвести весь режим дня. Такая фиксация стала привычкой. Плюс улучшилась память.

В начале эти записи были очень полезными. Я отслеживала, какие продукты моего питания вызывают у ребенка боли в животике, длительность сна и ее самочувствие. Затем у ребенка выработался режим, из-за чего к тетради с записями я стала обращаться все реже, но привычка отмечать осталась. Так и продолжала фиксировать до четырех месяцев.

Благодаря такому опыту, я еще раз убедилась, что встроить в жизнь можно практически любую привычку, даже ту, которую считаешь скучной.

А был ли у вас такой опыт фиксирования всего, что вы делаете? Если да, то сколько времени вы вели записи?

Написать Комментарий

Комментарии

  1. Да, я так же читал книги про Любищева, увлекся идеей хронометража и в течение двух месяцев вел записи всего того, что происходило со мной в течение дня. Причем старался вести записи с точностью до пяти минут.
    Продолжал где-то порядка двух месяцев. А потом надоело.
    Самой большой ошибкой было то, что я не анализировал результат. Да, я сводил все вместе, знал, сколько времени я тратил на сон, еду, компьютер. Но я не делал выводов и не пытался что-то корректировать. А без этого хронометраж превращается в бессмысленное занятие, которое довольно быстро надоедает.
    Возникают мысли опять заняться отслеживанием времени, но до реализации пока не доходит.

  2. Полностью согласен. Хронометраж необходим. Однако я ручка с бумагой — это не совсем удобно. Существуют спец. программы на компьютере для хронометража — ими я и пользуюсь. И время считают сами и в процентах могут показать твою эффективность

Webmentions

  • Год назад на моем блоге: июль | С чистого листа 12.07.2011

    […] статье «Хронометраж молодой мамы» я рассказала как внедряла такую скучную привычку как […]