в 100-дневки

Марафон «100 дней до Нового года» глазами участников — #4

Из личных фотографий Екатерины aka dark_brazhnik

В конце декабря прошлого года я подводила итоги марафона «100 дней до Нового года» (#1, #2, #3 и мои итоги марафона).
Однако, не все участники этого проекта стартовали и, соответственно, финишировали одновременно.

Екатерина, она же dark_brazhnik, финишировала свои «100 дней» всего несколько дней назад. И сегодня она делится своими впечатлениями и мыслями по поводу марафона.

Екатерина – профессиональный психолог. Как она сама пишет на своем персональном сайте: «Я счастливый человек, я стараюсь делиться радостью, верой в себя и тем бесконечным удовольствием от жизни, которое испытываю. Я хочу чтобы вокруг было больше гармоничных, уравновешенных и счастливых людей, максимально творчески выражающих себя в жизни.»

Екатерина, почему вы решили принять участие в марафоне?

Я давно хотела попробовать вести регулярное наблюдение за тем, что я делаю в жизни, чтобы видеть процесс со стороны и управлять потоком своей энергии.

Практика ведения еженедельных отчетов самостоятельно у меня не приживалась. Поэтому работа с группой показалось мне отличной идеей, читать об успехах других участников группы, очень мотивирует. Интересно делиться опытом, вместе находить решения.

Такой формат публичных отчетов помогает посмотреть на происходящее с целями под другим углом, здесь как бы получается много точек зрения. К тому же находиться среди людей объединенных на позитивной и деятельной основе очень приятно.

Над всеми ли заявленными вначале целями велась работа или что-то отсеялось в процессе марафона? Если цели изменились (или частично видоизменились), то почему?

Цели корректировались, первый раз через две недели, в связи с эмоциональным выгоранием. Они были выбраны не очень корректно, в результате такая интенсификация усилий, ресурсов, прежде всего временных, шла в ущерб остальным областям моей жизни. Я нервничала, и энергия не восполнялась.

Ведь в цели для подобного марафона обычно выбирают то, что давно не могут осуществить в обычном режиме. Как правило, за этим есть некое сопротивление, и без психологического разбора, отчего так происходит, бывает сложно приступить и реализовывать свои цели, только на волевых усилиях. На борьбу с сопротивлением уходит очень много энергии.

Практика 100 дней позволяет четко выявить такие «висяки» и сознательно пересмотреть подход к ним — внимательно посмотреть на то, что вызывает сопротивление, сменить способ/метод/подход/направление реализации, уменьшить цель, добавить мотивации, например, путем групповой работы, посмотреть может это не настоящая цель, и за ней скрывается какое-то другое желание.

Я психолог, поэтому исследовать эмоции, состояния, поступки и мысли, в том числе собственные, для меня привычное занятие.

Какие инструменты (способы) достижения целей вы использовали? Какие из них были наиболее успешными?

После двух недель борьбы я пересмотрела свои цели с учетом интегральной методики AQAL Кена Уилбера и сбалансировала их по основным направлениям человеческого развития (тело, ум, дух, тень, этика, работа, отношения, творчество, душа), понимая, за какой целью какие мои потребности стоят и реализуются. Мало, что отсеялось, скорее первоначальные цели трансформировались в более зрелую форму. Что-то я попробовала и поняла, что оно привлекает меня не так, как я думала, такие моменты отсеялись.

Однако общее количество целей увеличилось вдвое.

В частности, такую потребность, как «творчество», я усилила работой по книге «Путь художника» Джулии Кэмерон. Думаю, что эти занятия также внесли много позитивного в марафон и помогли мне его пройти.

Что мотивировало на протяжении этих 100 дней?

Еженедельный публичный отчет.
То, что я каждую неделю видела свои реальные шаги в достижении целей.
Интерес сообщников, заинтересованность и поддержка моих жж-друзей.

Как менялось настроение на протяжении этого времени?

Первые две-три недели были самые непростые. Уверена, преодолевать этот «марафон» исключительно на волевом усилии, без учета целостного развития человека, самое сложное, а главное бесперспективное занятие.

Какой отрезок марафона (неделя, месяц) оказался самыми активным и эффективным?

Последние три недели. Мне кажется, начала действовать синергия интегральной практики, ну и усилия уже венчались успехом, это ещё больше вдохновляло. К тому же при подходе к дедлайну я активизируюсь.

Каковы основные успехи марафона? Как планируете себя поощрять за достигнутые цели?

Я уже поощрена! Думаю, та практика 100-дней, которая путем трансформаций сложилась у меня в результате, просто станет моим стилем жизни. Потому что она, безусловно, работает и потому, что так интересно одновременно жить во всех направлениях, и, наблюдая, осмысливать, вносить изменения, делиться своими радостями и открытиями.

Какой главный вывод вы для себя сделали по итогам марафона «100 дней до Нового года»?

Групповая работа обогащает и безусловно мотивирует. Думаю, что поняла это достаточно четко, чтобы использовать в своей работе, и жизни.

Екатерина, спасибо за очень интересное интервью! Желаю вам дальнейших успехов!

Кстати, с 1 февраля Екатерина начинает новый «100-дневный марафон». Друзья, присоединяйтесь! Вместе идти к своим целям намного веселее!

Написать Комментарий

Комментарии