Искусство управления временем

Кто из нас хоть раз в жизни не мечтал продлить день хоть на пару часов?! Однако природа диктует свои условия — 24 часа и ни минутой больше. Но не стоит опускать руки, сетуя на то, что от нас мало что зависит. От нас зависит все! И вопрос ограниченности времени решается его эффективным перераспределением.

Чем в первую очередь «жертвуете» вы, когда дел становится слишком много? Наверняка, я не сильно ошибусь, если отвечу, что сном. 8-10 часов сна порой кажется непозволительной роскошью в условиях жесткого дефицита времени. Несмотря на то, что снижать время сна невозможно для бесконечности, это действительно резерв нашего времени.

Сегодня я расскажу о том, как можно варьировать время сна и о своем собственном эксперименте.

В интернете довольно много материала о раннем подъеме. Приведу, на мой взгляд, наиболее интересные ссылки, по которым сама знакомилась с этой темой:

Во-первых, это сайт Михаила Субоча LifeIdea.org и его статья «Из совы в жаворонка». У Михаила целая подборка мотивирующих статей на тему раннего вставания и собственные эксперименты.

Второй рекомендованный мной ресурс — это сайт Ильдара Абдулина «BuildYourself.ru — Жизненный Новострой». В своей статье «Встаю в 5 утра — Хватит просыпать свою жизнь» он описывает зачем и для чего он практикует раннее вставание.

Другой не менее интересный ресурс — это сайт Сергея Бирюкова «Personal Development по-русски». Он перевел статью Стива Павлина (Steve Pavlina) «Как стать «ранней пташкой». На этом же сайте нашла хорошую подборку материалов на тему раннего вставания «Навстречу радости нового дня».

Думаю этой информации будет достаточно для стремящихся изменить свой образ жизни.

Как итог хотелось бы привести ключевые, на мой взгляд, моменты всех статей о раннем вставании:

— Привычки меняются! Деление на сов и жаворонков довольно условное и обусловлено скорее привычкой, нежели какими-то физиологическими особенностями. А раз это всего лишь привычка, то ее всегда можно изменить!

— Для любого раннего подъема необходима цель! Невозможно заставить себя вставать, например, в 5, 5-30 или 6 утра просто так. Только зная и представляя себе по пунктам, чем вы займетесь сразу после пробуждения, вы с легкостью встанете навстречу новому дню и любимым занятиям и не будете переводить будильник вперед еще и еще.

— Время подъема необходимо подбирать индивидуально! Пять утра — это не универсальное время раннего подъема. Именно неграмотно подобранное время зачастую «проваливает» эксперимент. Время подъема должно меняться в зависти от времени года и климатических условий.

— Никогда не бывает поздно! Совершенно неважно понедельник сегодня или суббота, любитель ли вы ночных посиделок или просто привыкли спать до обеда, никогда не поздно поставить будильник на пару часов пораньше и встать вместе с солнцем.

Лично я о пользе раннего подъема прочитала года четыре назад. Он меня заинтересовал, и я решила испробовать его на себе. Эксперимент прошел удачно и стал началом работой над собой, повышения личной эффективности и эффективности жизни в целом. Почитать о том, как проходил мой эксперимент можно в статье «Эксперимент над жаворонком».

У каждого из нас есть возможность испытать на себе все очевидные преимущества длинного дня. Не придумывайте отговорки, а просто дайте себе шанс начать новый день по-новому!

Искусство управления временем: 5 комментариев

  1. Длинный день — это может и хорошо.
    Но мне кажется, что сначала нужно научиться более эффективно использовать обычное время.

  2. Я тоже проводил эксперимент. Первые несколько дней замечательно прошли.
    А дальше столкнулся с тем, что нечем заняться в то время, которые высвободилось. В итоге через неделю примерно завершил эксперимент, перейдя на обычный режим сна…

  3. Соглашусь с вами. Поэтому использую ранний подъем как резерв времени при его нехватке для решения важых задач, а не как дополнительное время к просмотру телевизора.

  4. Не согласен, что условное разделение на «сов» и «жаворонков» — это только дело привычки. «Сова» может раз встать рано, два, три … но в течении дня будет будет гораздо сильнее накапливаться усталось и в часа 3-4 дня производительность труда, да и самочувствие просто сойдет на нет, и результате придется долго отсыпаться чтобы востановить силы.

    Прежде всего нужно разобратся, так ли важны все эти «дела» на которые вечно не хватает времени.

    Ну и если вдруг окажется, что вы президент или какой нибудь премьер министр, то гораздо эффективнее в таком случае организовать себе два рабочих дня в сутки, с обязательным дневным сном.

  5. Валерий, насчет существования «сов» и «жаворонков» — это известный спор, который пока не имеет однозначного ответа. Я считаю, что это всего лишь образ жизни, который можно значительно корректировать. А вот насчет значимости «утренних дел» — это уже другой вопрос. Поверьте, ранний подъем — это не только решение каких-то задач, это еще и положительные эмоции, время на себя, определенная осознанность жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *