в Продуктивность

Заряжаемся энергией и делаем паузы

Давно не писала о работе по «Календарю позитивных перемен». По заведенной традиции продолжу освещать его тематические разделы. Сегодня я расскажу о работе, проделанной в апреле, мае и задачах июня.

Мой апрель прошел под девизом «заряжаемся энергией». В течение всех дней была задача пополнения своих сил, черпая энергию из внешних и внутренних источников.

Какие же эти источники?

Во-первых, это правильное питание. Мы едим для того, чтобы жить (и уж точно не наоборот), поэтому, чем качественнее еда, тем качественнее жизнь. Еда — это наша энергетическая подзарядка. Особенное внимание стараюсь уделять завтракам, ведь как день начнешь, так его и проведешь!

Во-вторых, нормальный сон в достаточных количествах. Желание успеть больше, заставляет порой работать допоздна. Однако, выполнив в ущерб сну одну дополнительную задачу сегодня, мы рискуем завтра не найти сил для основного дела.

В-третьих, прогулки на свежем воздухе. Вот только нужно поискать действительно свежий воздух (парк, лес), так как прогулки вдоль автомобильных магистралей вряд ли добавят энергии.

В-четвертых, физическая нагрузка: зарядка, прогулки, плавание, фитнес и т.д. Здесь у каждого свои предпочтения.

В-пятых, положительные эмоции. Нужно уметь видеть хорошее в людях, ситуациях, себе. Улыбка и смех — хороший источник энергии.

В-шестых, любимое дело. Все, что вы делаете должно приносить удовольствие, а иначе для чего пополнять свою энергию, если нет любимого дела, на которое ее можно пустить?!

Май — месяц для запланированных «остановок». Мы так старательно развиваем свои способности, планируем каждую минуту дня, что совсем забываем, что «не-делание» не менее важно, чем «делание». Именно поэтому май предполагает «остановки» и паузы в работе. Это может быть 5 или 15 минут, главное в это время внимательно посмотреть на окружающую вас обстановку, подумать о важности своего занятия, перестать торопиться и чуть лучше понять, как вы себя чувствуете. Зачастую в подобные остановки приходят интересные мысли, озарение, осознание каких-то вещей. Все это придает осознанность всей жизни, и каждый новый день приносит что-то интересное.

Июнь — время для визуализации. То, что мы можем вообразить, мы можем достичь! Я люблю свои визуализации записывать на бумагу. Пробовала делать коллаж, но не смогла подобрать действительно подходящих мне картинок. Если у вас есть свой способ визуализации приглашаю поделиться им, и тогда к июню мы подойдем подготовленными.

Написать Комментарий

Комментарии