Работа над собой по методу Свияш

Я уже писала, что работу с целями в этом году осуществляю с помощью Календаря позитивных перемен от Юлии и Александра Свияш. Хочу поделиться с вами его основными разделами и упражнениями.

Март в ежедневнике был обозначен как месяц прощения, освобождения от обид и накопленных претензий.
Тема очень серьезная и для меня провальная. К сожалению, я так и не нашла в себе сил поработать над этим сознательно. Хотя произошел один интересный случай.

У меня состоялась в QIP переписка с давним приятелем. В разговоре мы затронули тему, которую никогда не обсуждали лично, хотя она того требовала. Мы не только проговорили наболевшее (давно забытое, но не пережитое), но и прозвучали слова прощения. Для меня такой поворот событий был неожиданным. В моей памяти место непонимания заполнила радость. Инсцендент исчерпан! Эта ситуация дала понять мне насколько важно простить старые обиды, даже если ты их уже забыл. Важно не забыть, а проработать и простить.

Автор ежедневника предлагает использовать упражнение «Медитация прощения», которое основано на многократном повторении «формулы прощения». Он сравнивает негативные эмоции, имеющиеся в памяти, с грязным листом на белой бумаге. Нам же теперь необходимо очистить это пятно с помощью ластика. Ластиком могут служить различные методики, работающие над прощением.

Приступая к выполнению таких упражнений, необходимо вспомнить всех, с кем сталкивала жизнь, даже в детстве и в школьном возрасте. Вспомнить ситуации или события, которые требуют проработки. Наверное, это самое сложное для меня — увидеть свой лист с грязными пятнами без искажения, принять его и начать очищать. Пока писала эти абзацы, окончательно решила вернуться к теме прощения позже, зафиксировала в задачах…

Это наша жизнь и только мы сами можем сделать ее лучше!

Работа над собой по методу Свияш: 7 комментариев

  1. Если, по Вашим словам, событие было далеко в прошлом и уже забыто, зачем же доставать воспоминания из глубин памяти? К чему тревожить старое и забытое?

  2. Забыло событие наша память, а бессознательное помнит. Именно поэтому нужно прорабатывать моменты из прошлого и прощать людей, даже если неприятные вам ситуации были очень давно. Иногда нужно сделать шаг назад, чтобы затем сделать два шага вперед.

  3. Бессознательное помнит много чего… И, тем не менее, это вовсе не мешает жить. Какое влияние на Вас оказывали моменты из прошлого?
    Если же предположить, что влияние есть — как прорабатывать прошлое для очищения негативных воспоминаний из бессознательного?

  4. true-lunar, именно потому, что бессознательное много чего помнит, мы именно такие, какие есть. Ни одно событие, ни одна встреча не проходит просто так. Все мы — отражение людей с которыми пересекались. Нам сложно увидить последствия обид, так как зачастую эти эмоции, игнорируя созниние, воздействуют сразу на бессознательное. А насчет конкретных методик — это тема отдельной статьи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *