в Достижение целей

Технология постановки жизненных целей. Шаг №3

Продолжим наше целеполагание. Итак, сперва формируется список мечтаний и пожеланий, затем все идеи распределяются по сферам жизни. Шаг №3 — написание рассказа под названием «Мое будущее». В этом рассказе вы должны максимально отразить все свои ощущения и желания. Описать их очень подробно, искренне, так, что бы вы сами поверили, что все так и будет. Ваш рассказ — это обращение к Вселенной, как напишете — так и будет исполнено.

Рекомендую под заглавие рассказа пометить дату написания. Например, «Моя жизнь» (видение на 1 февраля 2010 года)
Не пытайтесь предугадать все свои потребности в будущем, пишите о том, что вы точно знаете. Просто представьте картинку в голове и опишите ее. Со временем, перечитав рассказ, вы сможете внести коррективы, изменения, дополнения или переписать его заново. Мы живые люди и то, что для нас важно сегодня, уже через полгода или год может утратить всякое значение. Мы сами сперва придумываем наше будущее в голове, а затем реализуем на деле.

Написание такого рассказа — очень ответственное дело, поэтому, несмотря на всю свободу изложения мыслей, рекомендую придерживаться правил, сформулированных экспертом позитивной психологии Александром Свияшем.

Во-первых, необходимо расслабиться. Это даст свободу мыслям и возможность подсознанию активно помогать вам мечтать. Не всегда и везде можно расслабиться, поэтому для написания вашего рассказа лучше выбрать уединенное, спокойное место с комфортной обстановкой.

Во-вторых, постарайтесь избегать частицы «не». Ее не существует. Ваше «не болеть» превратится в «болеть», «не ругаться» и «не курить» — соответственно в «ругаться» и «курить». Потом не удивляйтесь, что все получилось наоборот…

В-третьих, писать рассказ в настоящем времени!!! Это очень важное замечание! Необходимо все представлять, как будто это у вас уже есть.

В-четвертых, избегайте «прямых» желаний. Не стоит просить денег, лучше описать то, для чего они вам нужны (новая машина, путешествие или что-то еще).

В-пятых, будьте как можно конкретнее. Пишите не только то, чего хотите, но и какие чувства вы испытываете, имея желаемое, опишите в подробностях, как оно выглядит и т.д. Например, желая иметь свой дом, вы можете смело писать «Я въезжаю в новый дом, в котором 3 спальни, есть гардеробная, кабинет с камином, ванная с джакузи и большая веранда. Дом очень уютный и солнечный».

В-шестых, ставьте цели только по отношению к себе. В рассказе описывайте ВАШ род деятельности, ВАШИ ощущения, ВАШ доход, но не стоит прописывать поведение мужа или ребенка. Пишите, что вы будете делать, например, для улучшения семейных отношений, как будете воспитывать ребенка.

Когда я первый раз писала такой рассказ, то очень подробно описала, чем занимается мой муж. Мне казалось, что все написанное мной так здорово, что он обязательно оценит. Муж прочитал рассказ и был крайне удивлен той роли, что я ему отвела. Как оказалось, у него на этот счет были другие мысли. Проанализировав, я переписала рассказ, сконцентрировавшись на себе, своих поступках и достижениях.

И наконец, наденьте на время «розовые очки» и не бойтесь фантазировать.

При всем этом сделайте ваш рассказ реальным к исполнению (дом на Луне и замуж за Брэда Питта — это, мягко сказать, некорректное пожелание). Вы должны верить в то, что написали, ведь только тогда желания начнут сбываться. Не задумывайтесь пока над тем, как вы ее будете достигать. Сейчас важно сформулировать цель так, чтобы результат от нее сделал вас счастливее.

Как узнать, что вы все сделали правильно? Когда вы поставите последнюю точку у вас должно появиться состояние удовлетворенности, уверенности что все так и будет и сильная мотивация к достижению написанного.

Вот небольшой фрагмент моего рассказа:
Я живу в просторном, светлом доме вместе с любящим мужем и детьми…
Я много времени уделяю своему развитию. Уже научилась играть на гитаре, шить модные вещи себе и детям, прошла кулинарные курсы и теперь умею готовить блюда разных народов мира. Любимые — японская и китайская кухни. Имею сертификат тренера НЛП, вожу машину…
Занимаюсь йогой, каждую неделю хожу на сеансы массажа. У меня подтянутая, стройная фигура. Вешу я не более 50 кг (не считая периодов беременности). Слежу за питанием, ем много свежих фруктов и овощей. Личный стилист помог правильно подобрать вещи в мой гардероб…
У меня отличное здоровье и достаточно средств, чтобы жить интересно и осуществить все задуманное.

Написать Комментарий

Комментарии

  1. Все очень интересно и поучительно.
    Я тоже использую подобный подход к планированию, но делаю акцент на просеивании ложных целей (желаний) и на упрощении списка к 3-5 пунктам. Это почти уберегает от самонадеянности и скатыванию в омут расточительности.
    А уж написание рассказа о своем желаемом будущем — это очень дерзкая попытка перенять на себя все права у судьбы 🙂
    Мне кажется, надо осторожно к этому относиться. Все-таки большинство прекрасных вещей в нашей жизни появляется совершенно не запланировано.
    А в чем по-вашему смысл воображать себе дом, в котором ты хочешь жить и другие подобные вещи? Все равно ведь, когда дело дойдет до выбора какой покупать дом, то тогда и придется принимать решение полагаясь на свой вкус.

  2. Заводная птица, вы мыслите очень практично для жизни. Я фаталист по жизни и с судьбой спорить не собираюсь. Написание рассказа-мечты — это попытка понять себя, понять обстановку, в которой комфортно, представить жизнь на перспективу. Рутинные дела и заботы очень часто не оставляют нам времени, чтобы помечтать. Что мешает вас менять свои мечты и периодически переносить на бумагу новые мысли? Мы ведь не ругаем ребенка, который сперва хочет стать космонавтом, потом врачом, а потом учителем. Смысл представления своего будущего в деталях — в действенной мотивации и осмысленной ежедневной деятельности.

Webmentions

  • Технология постановки жизненных целей. Шаг №5 | Быть ветром 21.02.2010

    […] пожеланий по сферам жизни, анализ «колеса жизни». 3 этап — написание рассказа «Мое будущее». 4 этап — формирование целей и направлений, проверка […]