Полезные привычки в питании: личный опыт

Я уже не раз упоминала, что за последние полгода мое питание сильно изменилось в лучшую сторону. В этой статье решила обобщить свой опыт:

  • для себя, чтобы зафиксировать новые привычки.
  • для вас, если что-то захотите перенять.

 

В конце прошлого года наше питание оставляло желать лучшего. На тот момент мы гостили у родственников и изрядно подсели на конфеты, мясо, жарено-жирные блюда, заботливо приготовленные специально для нас. Наши порции становились все больше, а время последнего приема пищи плавно смещалось за полночь.

Не буду описывать эмоциональное и физическое состояние того времени. Постоянная сонливость, раздраженность и лишних 10 кг — это  наверное самы